• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności Kasza jaglana (niegotowana) i kaszy jaglanej ugotowanej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza jaglana (niegotowana) i 100 g kaszy jaglanej ugotowanej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Kasza jaglana (niegotowana)

    Kalorie: 346 kcal
    Białka: 11 g
    Tłuszcze: 4 g
    Węglowodany: 69 g
    Masa: 100 g
  • Kasza jaglana (ugotowana)

    Kalorie: 119 kcal
    Białka: 4 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 24 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza jaglana (niegotowana), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kaszy jaglanej ugotowanej.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza jaglana (niegotowana), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kaszy jaglanej ugotowanej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jaglana (niegotowana), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kaszy jaglanej ugotowanej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jaglana (niegotowana), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kaszy jaglanej ugotowanej.

dietetyczka

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

465 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza jaglana (niegotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Warto podkreślić, że jest źródłem białka (10.6 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.

Zalety:
  • źródło białka