Porównanie kaloryczności Tuńczyk John West i Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tuńczyk John West i 100 g Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Tuńczyk John West
Kalorie: 100 kcal Białka: 20 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl
Kalorie: 109 kcal Białka: 25 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk John West.
Największą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk John West.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk John West, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk jednolity w sosie własnym - Lidl.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk John West, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk John West.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »209 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 209 kcal: ?
- 93 truskawek
- 7 pomidorów
- 1 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
TUNCZYK John West ma dużo białka (20.4 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo intensywnym wysiłku.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka