Porównanie 100 g Twaróg i 100 g Twaróg (pozostałe)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Twaróg i Twaróg (pozostałe)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Twaróg i 100 g Twaróg (pozostałe). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Twaróg

Kalorie:	90 kcal
Białka:	19 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	100 g

Twaróg (pozostałe)

Kalorie:	155 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	5 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Twaróg (pozostałe), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Twaróg.

Największą zawartość białka ma 100 g Twaróg, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Twaróg (pozostałe).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Twaróg (pozostałe), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Twaróg.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Twaróg (pozostałe), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Twaróg.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

245 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 245 kcal: ?

2 Jajko kurze
109 truskawek
8 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 245 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Twaróg ma dużo białka (19 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym wysiłku.