Porównanie kaloryczności Ziemniaki pieczone i ziemniaków pieczonych (z solą)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ziemniaki pieczone i 100 g ziemniaków pieczonych (z solą). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Ziemniaki pieczone
Kalorie: 93 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 21 g Masa: 100 g -
Ziemniaki pieczone (z solą)
Kalorie: 93 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 22 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Ziemniaki pieczone, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ziemniaki pieczone.
Największą zawartość białka ma 100 g Ziemniaki pieczone, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ziemniaków pieczonych (z solą).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ziemniaki pieczone, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ziemniaki pieczone.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g ziemniaków pieczonych (z solą), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ziemniaki pieczone.
Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę186 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 186 kcal: ?
- 6 pomidorów
- 83 truskawek
- 78 kubków kaw parzonych bez cukru
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Ziemniaki pieczone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Należy podkreślić, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.