Porównanie kaloryczności Porzeczki i porzeczki białej
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Porzeczki i 100 g porzeczki białej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Porzeczki
Kalorie: 56 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 14 g Masa: 100 g -
Porzeczki białe
Kalorie: 45 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 13 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Porzeczki, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g porzeczki białej.
Największą zawartość białka ma 100 g Porzeczki, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g porzeczki białej.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Porzeczki, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Porzeczki.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Porzeczki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g porzeczki białej.
101 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 101 kcal: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Porzeczki jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Co więcej, produkt dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.