• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności Makrela i makreli (w puszce)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Makrela i 100 g makreli (w puszce). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Makrela

    Kalorie: 275 kcal
    Białka: 20 g
    Tłuszcze: 22 g
    Węglowodany: 1 g
    Masa: 100 g
  • Makrela (w puszce)

    Kalorie: 156 kcal
    Białka: 23 g
    Tłuszcze: 6 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Makrela, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g makreli (w puszce).

Największą zawartość białka ma 100 g makreli (w puszce), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Makrela.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Makrela, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g makreli (w puszce).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Makrela, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g makreli (w puszce).

Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

431 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Makrela zawiera dużo białka (20 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu.

Zalety:
  • ważne źródło białka