Porównanie kaloryczności kasza orkiszowa (Melvit) i konjac glucomannan
Porównaj ile kalorii jest w 100 g kasza orkiszowa (Melvit) i 100 g konjac glucomannan. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
kasza orkiszowa (Melvit)
Kalorie: 339 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 63 g Masa: 100 g -
konjac glucomannan
Kalorie: 7 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g kasza orkiszowa (Melvit), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g konjac glucomannan.
Największą zawartość białka ma 100 g kasza orkiszowa (Melvit), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g konjac glucomannan.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kasza orkiszowa (Melvit), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g konjac glucomannan.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kasza orkiszowa (Melvit), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g konjac glucomannan.
346 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 346 kcal: ?
- 2 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 154 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 pączków
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
kasza orkiszowa (Melvit) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Warto zauważyć, że kasza orkiszowa (Melvit) jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.
Zalety:
- źródło białka