Porównanie 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan i 100 g Kasza gryczana w torebce

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza gryczana surowa - Lewiatan i Kasza gryczana w torebce

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan i 100 g Kasza gryczana w torebce. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza gryczana surowa - Lewiatan

Kalorie:	357 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	70 g
Masa:	100 g

Kasza gryczana w torebce

Kalorie:	356 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana w torebce.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana w torebce.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana w torebce, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

713 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 713 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
318 truskawek
23 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 713 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza gryczana surowa - lewiatan (orzeł) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (12.6 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników.