Porównanie kaloryczności Kasza gryczana - Plony Natury i Kasza gryczana - Spar
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana - Plony Natury i 100 g Kasza gryczana - Spar. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza gryczana - Plony Natury
Kalorie: 178 kcal Białka: 7 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 31 g Masa: 100 g -
Kasza gryczana - Spar
Kalorie: 344 kcal Białka: 13 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 63 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana - Spar, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana - Plony Natury.
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana - Spar, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana - Plony Natury.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana - Spar, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana - Plony Natury.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana - Spar, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana - Plony Natury.
Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę522 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 522 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 233 truskawek
- 17 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kasza gryczana "Plony natury" jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Dodatkowo produkt jest źródłem białka (6.6 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko