Porównanie kaloryczności kasza jęczmienna z papryką i pierogi z kaszą gryczaną i serem
Porównaj ile kalorii jest w 100 g kasza jęczmienna z papryką i 100 g pierogi z kaszą gryczaną i serem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
kasza jęczmienna z papryką
Kalorie: 55 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 9 g Masa: 100 g -
pierogi z kaszą gryczaną i serem
Kalorie: 259 kcal Białka: 13 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 47 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g pierogi z kaszą gryczaną i serem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kasza jęczmienna z papryką.
Największą zawartość białka ma 100 g pierogi z kaszą gryczaną i serem, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kasza jęczmienna z papryką.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g pierogi z kaszą gryczaną i serem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kasza jęczmienna z papryką.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g pierogi z kaszą gryczaną i serem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kasza jęczmienna z papryką.
314 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 314 kcal: ?
- 140 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
kasza jęczmienna z papryką jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.