Porównanie kaloryczności Kasza gryczana (nieugotowana) - Tesco i kaszy gryczanej ugotowanej
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana (nieugotowana) - Tesco i 100 g kaszy gryczanej ugotowanej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza gryczana (nieugotowana) - Tesco
Kalorie: 355 kcal Białka: 14 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 64 g Masa: 100 g -
Kasza gryczana (ugotowana)
Kalorie: 92 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 20 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana (nieugotowana) - Tesco, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kaszy gryczanej ugotowanej.
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana (nieugotowana) - Tesco, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kaszy gryczanej ugotowanej.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana (nieugotowana) - Tesco, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kaszy gryczanej ugotowanej.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana (nieugotowana) - Tesco, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kaszy gryczanej ugotowanej.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »447 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 447 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 200 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kasza gryczana (nie ugotowana) - Tesco jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko