Porównanie 100 g Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany) i 100 g Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany) i Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany) i 100 g Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany)

Kalorie:	378 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	79 g
Masa:	100 g

Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko

Kalorie:	349 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko.

Największą zawartość białka ma 100 g Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

727 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 727 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
325 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 727 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany) jest źródłem białka (7.5 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.