Porównanie kaloryczności Kasza owsiana prażona pęczak i Kasza perłowa
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza owsiana prażona pęczak i 100 g Kasza perłowa. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza owsiana prażona pęczak
Kalorie: 380 kcal Białka: 12 g Tłuszcze: 7 g Węglowodany: 63 g Masa: 100 g -
Kasza perłowa
Kalorie: 341 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 69 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza owsiana prażona pęczak, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza perłowa.
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza owsiana prażona pęczak, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza perłowa.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza owsiana prażona pęczak, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza perłowa.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza perłowa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza owsiana prażona pęczak.
721 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 721 kcal: ?
- 4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 322 truskawek
- 24 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kasza owsiana prażona pęczak jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Dodatkowo produkt jest źródłem białka (11.9 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- dostarcza białko