Porównanie 100 g Kasza gryczana Janowska i 100 g Kasza gryczana biała

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza gryczana Janowska i Kasza gryczana biała

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana Janowska i 100 g Kasza gryczana biała. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza gryczana Janowska

Kalorie:	336 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	63 g
Masa:	100 g

Kasza gryczana biała

Kalorie:	344 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	63 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana biała, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana Janowska.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana biała, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana Janowska.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana Janowska, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana Janowska.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana Janowska, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana biała.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

680 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 680 kcal: ?

Aby spalić 680 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza gryczana Janowska jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Produkt jest źródłem białka (12.6 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.