Porównanie kaloryczności Kasza kuskus razowa i Kasza manna
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza kuskus razowa i 100 g Kasza manna. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza kuskus razowa
Kalorie: 346 kcal Białka: 13 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 64 g Masa: 100 g -
Kasza manna
Kalorie: 348 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 76 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza manna, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza kuskus razowa.
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza kuskus razowa, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza manna.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza kuskus razowa, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza manna.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza manna, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza kuskus razowa.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
694 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 694 kcal: ?
- 4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 310 truskawek
- 23 pomidorów
- 2 pączków
- 3 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .