Porównanie 100 g Kasza jęczmienna i 100 g Kasza jęczmienna (nieugotowana)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza jęczmienna i Kasza jęczmienna (nieugotowana)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza jęczmienna i 100 g Kasza jęczmienna (nieugotowana). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza jęczmienna

Kalorie:	344 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	66 g
Masa:	100 g

Kasza jęczmienna (nieugotowana)

Kalorie:	347 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	75 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza jęczmienna (nieugotowana), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza jęczmienna.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza jęczmienna, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza jęczmienna (nieugotowana).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jęczmienna, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jęczmienna.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jęczmienna (nieugotowana), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jęczmienna.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

691 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 691 kcal: ?

Aby spalić 691 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza jecz jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.