Porównanie kaloryczności Tuńczyk w oleju słonecznikowym - California Garden i Tuńczyk w oliwie
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tuńczyk w oleju słonecznikowym - California Garden i 100 g Tuńczyk w oliwie. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Tuńczyk w oleju słonecznikowym - California Garden
Kalorie: 195 kcal Białka: 24 g Tłuszcze: 11 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g -
Tuńczyk w oliwie
Kalorie: 124 kcal Białka: 25 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk w oleju słonecznikowym - California Garden, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk w oliwie.
Największą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk w oliwie, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk w oleju słonecznikowym - California Garden.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk w oleju słonecznikowym - California Garden, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk w oliwie.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk w oleju słonecznikowym - California Garden, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk w oliwie.
319 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 319 kcal: ?
- 3 tuńczyków
- 142 truskawek
- 10 pomidorów
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Tuńczyk California Garden w oleju słonecznikowym dostarcza dużo białka (23.9 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym treningu.
Zalety:
- duża ilość białka