Porównanie 100 g Pierogi ze szpinakiem i 100 g Pierogi ze szpinakiem i serem "U Jędrusia"

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Pierogi ze szpinakiem i Pierogi ze szpinakiem i serem "U Jędrusia"

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Pierogi ze szpinakiem i 100 g Pierogi ze szpinakiem i serem "U Jędrusia". Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pierogi ze szpinakiem

Kalorie:	179 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	31 g
Masa:	100 g

Pierogi ze szpinakiem i serem "U Jędrusia"

Kalorie:	154 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	26 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Pierogi ze szpinakiem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pierogi ze szpinakiem i serem "U Jędrusia".

Największą zawartość białka ma 100 g Pierogi ze szpinakiem i serem "U Jędrusia", natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Pierogi ze szpinakiem.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierogi ze szpinakiem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierogi ze szpinakiem i serem "U Jędrusia".

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Pierogi ze szpinakiem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pierogi ze szpinakiem i serem "U Jędrusia".

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

333 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 333 kcal: ?

149 truskawek
11 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 333 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pierogi ze szpinakiem jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.