Porównanie kaloryczności jabłka suszonego i Jabłko suszone SNACK 2 GO agfoods
Porównaj ile kalorii jest w 100 g jabłka suszonego i 100 g Jabłko suszone SNACK 2 GO agfoods. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Jabłko suszone
Kalorie: 321 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 72 g Masa: 100 g -
Jabłko suszone SNACK 2 GO agfoods
Kalorie: 369 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 93 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Jabłko suszone SNACK 2 GO agfoods, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g jabłka suszonego.
Największą zawartość białka ma 100 g jabłka suszonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Jabłko suszone SNACK 2 GO agfoods.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Jabłko suszone SNACK 2 GO agfoods, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jabłka suszonego.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Jabłko suszone SNACK 2 GO agfoods, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g jabłka suszonego.
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »690 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 690 kcal: ?
- 308 truskawek
- 23 pomidorów
- 6 kurczaka (piersi bez skóry)
- 2 pączków
- 3 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Jabłko suszone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Należy wspomnieć, że dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Dodatkowo produkt zawiera błonnik (12.4 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Jabłko suszone zawiera znaczną ilość sodu (124 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.
Witaminy
Jabłko suszone posiada witaminę B6 (0.28 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.
Minerały
Jabłko suszone zawiera potas (640 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem żelaza (2 mg), które uczestniczy między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii.
Zalety:
- obecność błonnika
- świetne źródło potasu
- obecność żelaza
- zawartość witaminy B6
Wady:
- średnia zawartość sodu