Porównanie 100 g Kasza jęczmienna premium i 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza jęczmienna premium i Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza jęczmienna premium i 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza jęczmienna premium

Kalorie:	334 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	75 g
Masa:	100 g

Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury

Kalorie:	343 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	69 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza jęczmienna premium.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza jęczmienna premium, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jęczmienna premium, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jęczmienna premium, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

677 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 677 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
302 truskawek
22 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 677 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

kasza jeczmienna premium jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.