Porównanie kaloryczności Kaki i Kasztany jadalne
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kaki i 100 g Kasztany jadalne. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kaki
Kalorie: 70 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 19 g Masa: 100 g -
Kasztany jadalne
Kalorie: 215 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 49 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasztany jadalne, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kaki.
Największą zawartość białka ma 100 g Kasztany jadalne, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kaki.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasztany jadalne, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kaki.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasztany jadalne, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kaki.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »285 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 285 kcal: ?
- 127 truskawek
- 9 pomidorów
- 2 kurczaka (piersi bez skóry)
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kaka jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Ten produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.