Porównanie 100 g Hamburgera Big Mac McDonald i 100 g Hamburgera McChicken McDonald

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Hamburgera Big Mac McDonald i Hamburgera McChicken McDonald

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Hamburgera Big Mac McDonald i 100 g Hamburgera McChicken McDonald. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Hamburger Big Mac - McDonald's

Kalorie:	230 kcal
Białka:	12 g
Tłuszcze:	12 g
Węglowodany:	19 g
Masa:	100 g

Hamburger McChicken - McDonald's

Kalorie:	228 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	24 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Hamburgera Big Mac McDonald, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Hamburgera McChicken McDonald.

Największą zawartość białka ma 100 g Hamburgera Big Mac McDonald, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Hamburgera McChicken McDonald.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Hamburgera Big Mac McDonald, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Hamburgera McChicken McDonald.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Hamburgera McChicken McDonald, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Hamburgera Big Mac McDonald.

458 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 458 kcal: ?

2 kawałek/i pizz serowych
204 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 hamburgerów

Aby spalić 458 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Hamburger Big Mac McDonald jest źródłem białka (11.82 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych. Warto zauważyć, że Hamburger Big Mac McDonald zawiera dość znaczącą ilość tłuszczy nasyconych (3.8 g), które spożywane w nadmiernych ilościach zwiększają odkładanie się tłuszczu w organiźmie i sprzyjają chorobom krążenia.

Nie mniej ważne jest, że zawiera tłuszcze trans (0.59 g), które mają bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie niezdrowego cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu 2 oraz sprzyjają odkładaniu się tłuszczu w organiźmie prowadząc do nadwagi. Ponadto ma podwyżaszoną zawartość sodu (460 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.