Porównanie 100 g Kasza gryczana w torebce i 100 g kaszy jaglanej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza gryczana w torebce i kaszy jaglanej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana w torebce i 100 g kaszy jaglanej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza gryczana w torebce

Kalorie:	356 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Kasza jaglana

Kalorie:	378 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	73 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kaszy jaglanej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana w torebce.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana w torebce, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kaszy jaglanej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kaszy jaglanej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana w torebce.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kaszy jaglanej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana w torebce.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

734 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 734 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
328 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 734 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza gryczana w torebce jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Warto podkreślić, że jest źródłem białka (12.6 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.