Porównanie kaloryczności Kapusty pekińskiej i Kapusta pekińska (gotowana)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kapusty pekińskiej i 100 g Kapusta pekińska (gotowana). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kapusta pekińska
Kalorie: 16 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 3 g Masa: 100 g -
Kapusta pekińska (gotowana)
Kalorie: 14 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 3 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kapusty pekińskiej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kapusta pekińska (gotowana).
Największą zawartość białka ma 100 g Kapusty pekińskiej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kapusta pekińska (gotowana).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kapusty pekińskiej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kapusta pekińska (gotowana).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kapusty pekińskiej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kapusta pekińska (gotowana).
Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę30 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 30 kcal: ?
- 1 pomidorów
- 13 truskawek
- 13 kubków kaw parzonych bez cukru
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kapusta pekińska jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Nie mniej ważne jest, że dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.