Porównanie kaloryczności Papryki jalapeno marynowanej i papryki konserwowej
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Papryki jalapeno marynowanej i 100 g papryki konserwowej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Papryka jalapeno marynowana
Kalorie: 27 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 5 g Masa: 100 g -
Papryka konserwowa
Kalorie: 22 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 5 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Papryki jalapeno marynowanej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g papryki konserwowej.
Największą zawartość białka ma 100 g Papryki jalapeno marynowanej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g papryki konserwowej.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Papryki jalapeno marynowanej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g papryki konserwowej.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Papryki jalapeno marynowanej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g papryki konserwowej.
49 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 49 kcal: ?
- 2 pomidorów
- 22 truskawek
- 21 kubków kaw parzonych bez cukru
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Papryka jalapeno marynowana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.
Ponadto posiada błonnik (2.6 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt ma wysoką ilość sodu (1671 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.
Minerały
Papryka jalapeno marynowana jest źródłem żelaza (1.88 mg), które uczestniczy między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii.
Zalety:
- obecność błonnika
- obecność żelaza
Wady:
- wysoka zawartość sodu