Porównanie 100 g Wafle kukurydziane kasza jaglana i 100 g Wafle owsiane

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Wafle kukurydziane kasza jaglana i Wafle owsiane

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Wafle kukurydziane kasza jaglana i 100 g Wafle owsiane. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Wafle kukurydziane kasza jaglana

Kalorie:	383 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	78 g
Masa:	100 g

Wafle owsiane

Kalorie:	374 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	9 g
Węglowodany:	58 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Wafle kukurydziane kasza jaglana, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Wafle owsiane.

Największą zawartość białka ma 100 g Wafle owsiane, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Wafle kukurydziane kasza jaglana.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle owsiane, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Wafle kukurydziane kasza jaglana.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle kukurydziane kasza jaglana, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Wafle owsiane.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

757 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 757 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
338 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 757 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

wafle kukurydziane kasza jaglana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Dodatkowo produkt jest źródłem białka (9.3 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.