Porównanie kaloryczności groszku zielonego (konserwy) i Groszek zielony (mrożonka)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g groszku zielonego (konserwy) i 100 g Groszek zielony (mrożonka). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Groszek zielony (konserwa)
Kalorie: 68 kcal Białka: 4 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 11 g Masa: 100 g -
Groszek zielony (mrożonka)
Kalorie: 70 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 9 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Groszek zielony (mrożonka), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g groszku zielonego (konserwy).
Największą zawartość białka ma 100 g Groszek zielony (mrożonka), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g groszku zielonego (konserwy).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Groszek zielony (mrożonka), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g groszku zielonego (konserwy).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g groszku zielonego (konserwy), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Groszek zielony (mrożonka).
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »138 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 138 kcal: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Groszek zielony (konserwa) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Dodatkowo ten produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.
Dodatkowo ten produkt posiada błonnik (4.9 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Należy podkreślić, że posiada znaczną ilość sodu (273 mg). Pamiętaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.
Minerały
Groszek zielony (konserwa) posiada mangan (0.21 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.
Zalety:
- zawartość błonnika
- źródło manganu
Wady:
- średnia ilość sodu