Porównanie kaloryczności Kasza gryczana surowa i Kasza gryczana surowa - Lewiatan
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana surowa i 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza gryczana surowa
Kalorie: 355 kcal Białka: 14 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 64 g Masa: 100 g -
Kasza gryczana surowa - Lewiatan
Kalorie: 357 kcal Białka: 13 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 70 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana surowa.
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana surowa, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana surowa, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana surowa - Lewiatan, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana surowa.
712 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 712 kcal: ?
- 4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 318 truskawek
- 23 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kasza gryczana surowa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Produkt jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka