Porównanie kaloryczności Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury i kaszy jęczmiennej pęczak ugotowanej
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury i 100 g kaszy jęczmiennej pęczak ugotowanej . Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury
Kalorie: 343 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 69 g Masa: 100 g -
Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana)
Kalorie: 123 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 28 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kaszy jęczmiennej pęczak ugotowanej .
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kaszy jęczmiennej pęczak ugotowanej .
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kaszy jęczmiennej pęczak ugotowanej .
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kaszy jęczmiennej pęczak ugotowanej .
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »466 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 466 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 208 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kasza jęczmienna pęczak PlonyNatury (suche nasiona) M jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto podkreślić, że jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka