Porównanie kaloryczności Tosty z ziarnami żyta z dodatkami (ser, pieczarki, papryka, pomidor, cebula) i Trzy soczewice z suszonymi pomidorami
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tosty z ziarnami żyta z dodatkami (ser, pieczarki, papryka, pomidor, cebula) i 100 g Trzy soczewice z suszonymi pomidorami. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Tosty z ziarnami żyta z dodatkami (ser, pieczarki, papryka, pomidor, cebula)
Kalorie: 164 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 23 g Masa: 100 g -
Trzy soczewice z suszonymi pomidorami
Kalorie: 122 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 14 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Tosty z ziarnami żyta z dodatkami (ser, pieczarki, papryka, pomidor, cebula), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Trzy soczewice z suszonymi pomidorami.
Największą zawartość białka ma 100 g Tosty z ziarnami żyta z dodatkami (ser, pieczarki, papryka, pomidor, cebula), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Trzy soczewice z suszonymi pomidorami.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Trzy soczewice z suszonymi pomidorami, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tosty z ziarnami żyta z dodatkami (ser, pieczarki, papryka, pomidor, cebula).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tosty z ziarnami żyta z dodatkami (ser, pieczarki, papryka, pomidor, cebula), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Trzy soczewice z suszonymi pomidorami.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
286 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 286 kcal: ?
- 128 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .