Porównanie kaloryczności Kasza gryczana prażona - Risana i Kasza gryczana prażona gotowana
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana prażona - Risana i 100 g Kasza gryczana prażona gotowana. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza gryczana prażona - Risana
Kalorie: 358 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 68 g Masa: 100 g -
Kasza gryczana prażona gotowana
Kalorie: 102 kcal Białka: 4 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 21 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana prażona - Risana, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana prażona gotowana.
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana prażona - Risana, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana prażona gotowana.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana prażona - Risana, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana prażona gotowana.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana prażona - Risana, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana prażona gotowana.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »460 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 460 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 205 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kasza gryczana prażona Risana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Należy wspomnieć, że jest źródłem białka (11.2 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko