Porównanie kaloryczności jabłka pieczonego i jabłka suszonego
Porównaj ile kalorii jest w 100 g jabłka pieczonego i 100 g jabłka suszonego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Jabłko pieczone
Kalorie: 93 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 19 g Masa: 100 g -
Jabłko suszone
Kalorie: 321 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 72 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g jabłka suszonego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g jabłka pieczonego.
Największą zawartość białka ma 100 g jabłka suszonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g jabłka pieczonego.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g jabłka pieczonego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g jabłka suszonego.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g jabłka suszonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g jabłka pieczonego.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »414 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 414 kcal: ?
- 185 truskawek
- 14 pomidorów
- 3 kurczaka (piersi bez skóry)
- 2 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Jabłko pieczone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Jabłko pieczone dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.