Porównanie kaloryczności boczniaka i borowika suszonego
Porównaj ile kalorii jest w 100 g boczniaka i 100 g borowika suszonego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Boczniak (świeży)
Kalorie: 35 kcal Białka: 4 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 7 g Masa: 100 g -
Borowik suszony
Kalorie: 304 kcal Białka: 22 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 46 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g borowika suszonego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g boczniaka.
Największą zawartość białka ma 100 g borowika suszonego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g boczniaka.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g borowika suszonego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g boczniaka.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g borowika suszonego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g boczniaka.
Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę339 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 339 kcal: ?
- 11 pomidorów
- 151 truskawek
- 3 kurczaka (piersi bez skóry)
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 1 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Boczniak jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.