Porównanie kaloryczności Kasza owsiana i Kasza owsiana (nieugotowana)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza owsiana i 100 g Kasza owsiana (nieugotowana). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza owsiana
Kalorie: 376 kcal Białka: 12 g Tłuszcze: 7 g Węglowodany: 65 g Masa: 100 g -
Kasza owsiana (nieugotowana)
Kalorie: 375 kcal Białka: 12 g Tłuszcze: 7 g Węglowodany: 65 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza owsiana, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza owsiana (nieugotowana).
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza owsiana, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza owsiana.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza owsiana, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza owsiana.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza owsiana, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza owsiana.
751 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 751 kcal: ?
- 5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 335 truskawek
- 25 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Kasza owsiana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Dodatkowo produkt jest źródłem białka (12 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka