• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności Kasza owsiana i Kasza owsiana (nieugotowana)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza owsiana i 100 g Kasza owsiana (nieugotowana). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Kasza owsiana

    Kalorie: 376 kcal
    Białka: 12 g
    Tłuszcze: 7 g
    Węglowodany: 65 g
    Masa: 100 g
  • Kasza owsiana (nieugotowana)

    Kalorie: 375 kcal
    Białka: 12 g
    Tłuszcze: 7 g
    Węglowodany: 65 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza owsiana, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza owsiana (nieugotowana).

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza owsiana, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza owsiana.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza owsiana, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza owsiana.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza owsiana, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza owsiana.

751 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza owsiana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Dodatkowo produkt jest źródłem białka (12 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.

Zalety:
  • źródło białka