Porównanie 100 g Pieczarki świeże i 100 g korzenia pietruszki

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Pieczarki świeże i korzenia pietruszki

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Pieczarki świeże i 100 g korzenia pietruszki. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pieczarki świeże

Kalorie: 22 kcal

Białka: 3 g

Tłuszcze: 0 g

Węglowodany: 3 g

Masa: 100 g

Pietruszka korzeń

Kalorie:	49 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	11 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g korzenia pietruszki, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Pieczarki świeże.

Największą zawartość białka ma 100 g Pieczarki świeże, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g korzenia pietruszki.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g korzenia pietruszki, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Pieczarki świeże.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g korzenia pietruszki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pieczarki świeże.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

71 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 71 kcal: ?

Aby spalić 71 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pieczarki świeże posiada błonnik (1 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Warto zauważyć, że Pieczarki świeże posiada niską zawartość sodu (5 mg).

Minerały

Pieczarki świeże jest źródłem potasu (318 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi.