Porównanie kaloryczności płatków migdałowych i rodzynek
Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatków migdałowych i 100 g rodzynek. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Płatki migdałowe
Kalorie: 600 kcal Białka: 23 g Tłuszcze: 50 g Węglowodany: 17 g Masa: 100 g -
Rodzynki
Kalorie: 299 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 79 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g płatków migdałowych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g rodzynek.
Największą zawartość białka ma 100 g płatków migdałowych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g rodzynek.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków migdałowych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g rodzynek.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g rodzynek, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków migdałowych.
899 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 899 kcal: ?
- 401 truskawek
- 30 pomidorów
- 7 kurczaka (piersi bez skóry)
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Płatki migdałowe dostarcza dużo białka (23.3 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po intensywnym wysiłku.
Zalety:
- ważne źródło białka