Porównanie 100 g płatków gryczanych i 100 g Płatki gryczane błyskawiczne

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności płatków gryczanych i Płatki gryczane błyskawiczne

Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatków gryczanych i 100 g Płatki gryczane błyskawiczne. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki gryczane

Kalorie:	340 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	71 g
Masa:	100 g

Płatki gryczane błyskawiczne

Kalorie:	387 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	81 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki gryczane błyskawiczne, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g płatków gryczanych.

Największą zawartość białka ma 100 g płatków gryczanych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki gryczane błyskawiczne.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki gryczane błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków gryczanych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki gryczane błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków gryczanych.

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

727 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 727 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
325 truskawek
24 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 727 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki gryczane jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Należy podkreślić, że jest źródłem białka (11.8 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.