Porównanie 100 g płatków sojowych i 100 g Płatki sojowe błyskawiczne

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności płatków sojowych i Płatki sojowe błyskawiczne

Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatków sojowych i 100 g Płatki sojowe błyskawiczne. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki sojowe

Kalorie:	395 kcal
Białka:	38 g
Tłuszcze:	21 g
Węglowodany:	11 g
Masa:	100 g

Płatki sojowe błyskawiczne

Kalorie:	356 kcal
Białka:	50 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	30 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g płatków sojowych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków sojowych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków sojowych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki sojowe błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków sojowych.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

751 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 751 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
335 truskawek
25 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 751 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki sojowe zawiera dużo białka (38 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim wysiłku.