Porównanie 100 g płatkół ryżowych i 100 g Płatki ryżowe błyskawiczne

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności płatkół ryżowych i Płatki ryżowe błyskawiczne

Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatkół ryżowych i 100 g Płatki ryżowe błyskawiczne. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki ryżowe

Kalorie:	352 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	76 g
Masa:	100 g

Płatki ryżowe błyskawiczne

Kalorie:	344 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	77 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g płatkół ryżowych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki ryżowe błyskawiczne.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki ryżowe błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatkół ryżowych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g płatkół ryżowych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki ryżowe błyskawiczne.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki ryżowe błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g płatkół ryżowych.

696 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 696 kcal: ?

Aby spalić 696 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki ryżowe jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (6.5 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.