Porównanie 100 g Kasza gryczana biała i 100 g Kasza gryczana eko

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza gryczana biała i Kasza gryczana eko

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana biała i 100 g Kasza gryczana eko. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza gryczana biała

Kalorie:	344 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	63 g
Masa:	100 g

Kasza gryczana eko

Kalorie:	335 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	61 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana biała, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana eko.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana eko, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana biała.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana eko, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana biała.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana biała, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana eko.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

679 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 679 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
303 truskawek
22 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 679 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza gryczana biała jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto podkreślić, że jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.