Porównanie 100 g Kasza gryczana niepalona jasna i 100 g Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza gryczana niepalona jasna i Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza gryczana niepalona jasna i 100 g Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza gryczana niepalona jasna

Kalorie:	336 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	69 g
Masa:	100 g

Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana)

Kalorie:	170 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	32 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana niepalona jasna, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana).

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana niepalona jasna, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana niepalona jasna, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana niepalona jasna, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

506 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 506 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
226 truskawek
17 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 506 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza gryczana niepalona jasna jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Produkt jest źródłem białka (12.6 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.