• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności fasoli czerwonej Red Kidney (konserwy) i Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki

Porównaj ile kalorii jest w 100 g fasoli czerwonej Red Kidney (konserwy) i 100 g Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney

    Kalorie: 114 kcal
    Białka: 7 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 16 g
    Masa: 100 g
  • Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki

    Kalorie: 89 kcal
    Białka: 6 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 16 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g fasoli czerwonej Red Kidney (konserwy), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki.

Największą zawartość białka ma 100 g fasoli czerwonej Red Kidney (konserwy), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g fasoli czerwonej Red Kidney (konserwy), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g fasoli czerwonej Red Kidney (konserwy), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki.

Ikona diety

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

203 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Fasola czerwona Red Kidney (konserwa) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Dodatkowo produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Ten produkt jest źródłem białka (7.98 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Warto zauważyć, że Fasola czerwona Red Kidney (konserwa) zawiera błonnik (5.5 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Dodatkowo ten produkt posiada dość znaczną ilość sodu (231 mg). Pamiętaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.

Minerały

Fasola czerwona Red Kidney (konserwa) jest źródłem potasu (277 mg), który jest ważnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Dodatkowo ten produkt dostarcza magnez (30 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Produkt jest źródłem żelaza (1.5 mg), które bierze udział między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Dodatkowo produkt zawiera wapń (57 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Warto podkreślić, że zawiera mangan (0.38 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.

Zalety:
  • dostarcza białko
  • obecność błonnika
  • dobre źródło potasu
  • dobre źródło magnezu
  • obecność żelaza
  • obecność wapnia
 
  • obecność manganu
Wady:
  • średnia zawartość sodu