Porównanie 100 g ryżu do sushi (ugotowanego) i 100 g Ryż dziki & parboiled - Britta

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności ryżu do sushi (ugotowanego) i Ryż dziki & parboiled - Britta

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ryżu do sushi (ugotowanego) i 100 g Ryż dziki & parboiled - Britta. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryż do sushi (ugotowany)

Kalorie:	148 kcal
Białka:	3 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	35 g
Masa:	100 g

Ryż dziki & parboiled - Britta

Kalorie:	344 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	74 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż dziki & parboiled - Britta, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ryżu do sushi (ugotowanego).

Największą zawartość białka ma 100 g Ryż dziki & parboiled - Britta, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ryżu do sushi (ugotowanego).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż dziki & parboiled - Britta, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ryżu do sushi (ugotowanego).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż dziki & parboiled - Britta, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ryżu do sushi (ugotowanego).

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

492 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 492 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
220 truskawek
16 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 492 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ryż do sushi (ugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.