ryska69

Najlepszym według mnie sposobem na wytrwanie na diecie jest prowadzenie Dziennika Kalorii. Codzienna kontrola spożytych kalorii oraz wagi pozwalała mi nie tylko zobaczyć co robiłam źle, ale również jadać zdrowo, smacznie i tak, abym nigdy nie była głodna! Aktywność fizyczna też jest mega ważna, ale to wszystko przychodzi później, bo właśnie dziennik budzi w nas świadomość tego, co tak naprawdę ważne jest dla nas samych. To on budzi w nas poczucie potrzeby włączenia do życia aktywności
fizycznej i mobilizuje do pracy nad sobą, co później staje się częścią naszego stylu życia.
Dziennik kalorii to prawdziwa przemiana WŁASNEGO JA, nie tylko w kilogramach, ale jest to zmiana naszego życia na lepsze