-- brak --

Każdy kto kiedykolwiek spróbował być na diecie wie o tym jak bardzo trudno jest utrzymać motywację do pozostania na niej. W momencie kiedy podejmuje się decyzję o diecie zmienia się przecież praktycznie całkowicie swoje przyzwyczajenia żywnościowe jak również styl życia. Kilka lat temu pojawiły się u mnie wraz z otyłością i kanapowym stylem życia problemy z nadciśnieniem. Moje BMI wynosiło wtedy 34 i pojawiło się nadciśnienienie oraz wysoki poziom trójglicerydów. Rozpocząłem więc leczenie farmokologiczne jednocześnie próbując zbicia wagi w własnym zakresie. Po zaordynowanych sobie katorżniczych ćwiczeniach moja waga spadła do zaplanowanego poziomu obniżenia o 10 kg ale sukces był również wynikiem odwodnienia organizmu. Leczenie farmokolgiczne trwało jednak nadal. Wtedy też usłyszałem że będzie ono trwało najprawdopodobniej do końca życia. Ponieważ jestem z gruntu rzeczy człowiekiem który stara się postępować jedynie kierując się własnym zdaniem , które nie zawsze musi być zgodne z panującymi w moim  otoczeniu modami i standardami postanowilem spróbować doprowadzić do sytuacji w której można by było zrezygnować z lekarstw. W moim przekonaniu upewnił mnie prowadący leczenie lekarz. Trudno było mi jednak zanleżć przekonanie do oferowanych diet. Wtedy przez przypadek (program darmowego badania poziomu tkanki tłuszczowej) trafiłem do Dietetyka który po konsultacjach ze mną przedstawił Mi taki program dietetyczny że pozwalał na niewielkie zmiany w sposobie odżywiania wiążące się z ilością posiłków i ich kalorycznością  . Jedynym wyjątkiem było odejście od spożywania napojów słodzonych , gazowanych i ograniczeniu spożycia słodyczy oraz zwiększeniu aktywnośi ruchowej . Cukier spożywany był w owocach. Ponieważ musiałem wypełniać listę pięciu zrealizowanych zaleceń która posiadała punkatcję punktową chciałem aby wynik całkowity był na najwyzszym poziomie. Dięki takiemu podejściu do sprawy udało mi się ponownie zmniejszyć swoją nadwagę oraz po konsultacji z lekarzem i uregulowaniu się spraw z ciśnieniem zrezygnować z leczenia farmakologicznego. Ponieważ jednak częste wyjazdy służbowe nie pozwalały mi na stały kontakt z dietetykiem szukałem innych rowiązań, Wtedy trafiłem na stronę "Kalkulatora kalorii " z którą jestem już od ponad roku. Dzięki możliwości jakie stawrzająw tym portalu życie na diecie wcale nie jest trudne . Kalkulator kalorii z punktacją pozwala na codzienne ustalenie jadłospisu czy to wspólnie z dietetykiem czy też samemu . Taka możliwość nie stwarza problemów z poszukiwaniem sztywno ustalonych jadłospisów z wymyślanymi potrawami jakie spotyka się na innych stronach. Klkulator pozwala również na jego modyfikację w  każdym dniu w przypadku odstępstw w ustalonym jadłospisie .  Powiązanie kalkulatora  z aktywnością ruchową pozwala na prawidłową realizację ustalonych  prawidłowych limitów poziomu białek , węglowodanów i tłuszczy dla wybranych programów . Powatarzane okresowo badnia potwierdzają obraną przeze Mnie dobrą drogę , gdyż obecnie nie posiadam problemów zdrowotnych z którymi borykałem się wcześniej , a stan mojej kondycji w wieku 60 lat jest lepszy niż wtedy gdy przekroczyłem czterdziestkę. Nie posiadam problemów z kręgosłupem dzięki wzmocnieniu mięsni brzucha a przejście 20 km dziennie to dla mnie fraszka pomimo tego iż prca biurowa która wykonuję tego nie wymaga. Moja motywacja do  utrzymywania dietetycznego stylu życia związana jest z chęcią unikania problemów zdrowotnych z którymi miałem do czynienienia będąc człowiekiem otyłym i udowodnienia niedowiarkom że można dzięki zdrowemu trybowi życia zrezygnować z leczenia farmakologicznego problemów zdrowtnych będących wynikiem otyłości .  Sądzę że bardzo dobry stan zdrowia i kondycja lepsza niż bardzo dużej liczby rówieśników z mojego otoczenia to najlepsza motywacja do utrzymania motywacji do takiego trybu zycia.