-- brak --

Patrząc na i słuchając innych, którzy mają piękne szczupłe sylwetki, a którzy osiągnęli to dzięki wytrwałości będąc kiedyś otyłymi.

Dla mnie motywacją jest nie tylko to. Pomaga zawsze tzw. cheating day, który robię max 2 razy w miesiącu, a który przeznaczam na zjedzenie ulubionej pizzy lub po prostu jakieś swobodniejsze przekroczenie dziennego limitu kalorii. Jest to bardzo dobry wentyl bezpieczeństwa, bo dzięki niemu nie ma codziennej narastającej ochoty na podjadanie i nie narasta nerwowe napięcie związane z tym, że czegoś zjeść nie można. Również układanie sobie codziennie dziennika kalorii, w którym to dzienniku musi mi się zgadzać bilans, w którym mogę umieścić produkty, które lubię jeść i nie muszę się ich wyrzekać. Dieta z dziennikiem jest bardzo prosta i to było głównym źródłem moich postępów w chudnięciu i utrzymaniu motywacji na diecie.