Ile kalorii jest w 300 g Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 300 g Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
330 kcal
300 g
43 g
7 g
18 g
0 g
- Podobne produkty
- Kurczak Curry z ryżem
- Kurczak Teriyaki
- Kurczak Tikka Masala
- Kurczak z curry
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 43.2 g | 14% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 7.2 g | 11% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży kurczak z warzywami i ryżem po chińsku?
Porcja kurczak z warzywami i ryżem po chińsku waży 300 g i ma 330 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku z innymi produktami.
Czy kurczak z warzywami i ryżem po chińsku to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
kurczak z warzywami i ryżem po chińsku jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Produkt jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Kurczak z warzywami i ryżem po chińsku w 300 g ma 330 kcal to tyle samo kalorii co:
- 147 truskawek
- 11 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 20 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 27 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 42 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 81 minut
- Leżenie przez 9 godzin i 26 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).