Ile kalorii jest w 190 g Ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 190 g Ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
669 kcal
190 g
146 g
2 g
15 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 146.3 g | 49% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 1.9 g | 3% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan?
Szklanka ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan waży 190 g i ma 669 kcal.
Łyżka ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan waży 15 g i ma 53 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan z innymi produktami.
Czy ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Ryż Basmati (Auchan RIZ ARROZ-RISO) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Dodatkowo ten produkt jest źródłem białka (8 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan w 190 g ma 669 kcal to tyle samo kalorii co:
- 4 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 299 truskawek
- 22 pomidory
- 2 kotlety z indyka (smażone w panierce)
- 2 kawałek/i pizze serowe
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 40 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 56 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 84 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 2 godzin i 44 minut
- Leżenie przez 19 godzin i 7 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
i zgarnij e-book "30 dietetycznych kolacji"!