Ile kalorii jest w 20 g Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 20 g Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
20 kcal
20 g
2 g
0 g
2 g
0 g
- Podobne produkty
- Bonduelle Fasola Biała
- Czarna Fasola - Kier
- Dawtona Fasola Pinto
- Fasola Edamame
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.4 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.12 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia?
Łyżeczka fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia waży 10 g i ma 10 kcal.
Szklanka fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia waży 190 g i ma 192 kcal.
Łyżka fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia waży 20 g i ma 20 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia z innymi produktami.
Czy fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia to dobry składnik Twojej diety?
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia, Biedronka należy do grupy warzyw, które są świetnymi dodatkami do potraw dla osób dbających o sylwetkę. Poza tym jest źródłem nie tylko błonnika, ale również białka pochodzenia roślinnego, które dodatkowo syci i pomaga stłumić głód na długo. Dodając wspomniany produkt do posiłków można po części zastąpić mięso, zmniejszając tym samym min. ilość jedzonych tłuszczy nasyconych.
Dodatkowe informacje
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia, Biedronka jest źródłem białka (8 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka
Fasola czerwona konserwowa - Nasza Spiżarnia w 20 g ma 20 kcal to tyle samo kalorii co:
- 1 Marchew (surowa)
- 9 truskawek
- 8 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 2 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 3 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 5 minut
- Leżenie przez 34 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).