Ile kalorii jest w 5 g mleka odtłuszczonego w proszku?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 5 g mleka odtłuszczonego w proszku oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
18 kcal
5 g
3 g
0 g
2 g
0 g
Węglowodany | GDA % | ||
---|---|---|---|
Ogółem | 2.55 g | 1% | |
Witaminy | GDA % | ||
Minerały | GDA % | ||
Wapń | 45.6 mg | 5% | Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi. |
Inne | GDA % | ||
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe | GDA % | ||
Ogółem | 0.0625 g | 0% |
* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.
Ile waży mleko odtłuszczone w proszku?
Łyżka mleka odtłuszczonego w proszku waży 10 g i ma 35 kcal.
Łyżeczka mleka odtłuszczonego w proszku waży 5 g i ma 18 kcal.
Szklanka mleka odtłuszczonego w proszku waży 110 g i ma 386 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze mleka odtłuszczonego w proszku z innymi produktami.
Czy mleko odtłuszczone w proszku to dobry składnik Twojej diety?
Upewnij się czy Mleko odtłuszczone w proszku nie jest dosładzany cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy niezdrowymi słodzikami. Dodatki te powodują drastyczne skoki glukozy we krwi, wzmagając apetyt. Ponadto promują wzmożone odkładanie się tłuszczu.
Dodatkowe informacje
Mleko odtłuszczone w proszku zawiera dużo białka (34 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po intensywnym treningu.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka
Mleko odtłuszczone w proszku w 5 g ma 18 kcal to tyle samo kalorii co:
- 8 truskawek
- 8 kubków kaw parzonych bez cukru
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 1 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 1 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 2 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 4 minut
- Leżenie przez 31 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.